De dagelijkse wandeling is een strategische keuze voor gewichtsverlies. Hoewel het iconische doel van 10.000 stappen per dag voortkomt uit een commerciële strategie, tonen recente onderzoeken aan dat 5.000 tot 6.000 stappen voldoende kunnen zijn om significante resultaten te zien. Wandelen van 3.200 stappen, wat ongeveer 30 minuten is, verbrandt 150 calorieën voor een persoon … Meer lezen over Hoeveel stappen moet je (echt) elke dag zetten om af te vallen